سلام امروز روز اول بود و برنامه من اینه که چیزایی رو که خوردم رو جمع بندی کنم. در کل خوب بود... احساس خوبی دارم...به خاطر اینکه این اواخر پر خوری میکردم خیلی گرسنه ام شد ولی مقاومت کردم.
۱ لیوان آب ناشتا
صبحانه یک پنجم باگت با پنیر
میان وعده هیچی
ناهار ۴ قاشق پلو با ۱ کتلت کوچولو و ۳ قاشق ماست
میان وعده ۱ خیار با ۵ تا آلوچه
شام ۲ قاشق پلو با یکم گوشت
نه: به ناهار بیشتر
به ناخونک زدن
به پفک
به بستنی
سلام. شروع خوبیه منتظرتم لینک هم مبادله میکنم. بای
خوبه گلم
اما خیلی کم خوردی
azizam mobarake,eshala ke 1alame ham vazn kam mikoni.ama kheyli kam khordia,injuri badtar ba'de 1modat kam mishe.kaleriato beshmor va tu mahdudeyi ke saba jun mige bokhor na kamtar na bishtar
سلام عزیز دلم.مبارک باشه حضورت. منم مدت زیادی نیست که عضوم تقریبا یک هفته و شنبه خودمو وزن میکنم واااااااااااایییییییی که چقد دلهره دارم...انشالله زودی وزن کم میکنی باربی میشیییییییییی..بوس
عزیزم
هنوز گروهبندی مشخص نیست
یعنی صد در صد نشده
امروز فردا مشخص شد خبرت میکنیم گلم...
سلام عزیزم گروه بندی شما تا اخر جمعه این هفته تو گروه خامالو ها هستید. که من سرگروه شما هستم. از شنبه گروه بندی جدید میشه.
خیلی خوب پیش رفتی عزیزم . حالا از امروز نیم ساعت هم تحرکت رو بیشتر کن از هر مدلی که دوست داری. پیاده روی خیلی خوبه.
روز دوم چی شد پس؟ کوفته قلقلی بدو بنویس گلم
کوفته کوشی؟ روز دومو ننوشتی٬ کالریانم که حساب نکردی ای تنبل:)