شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سه شنبه | چهار شنبه | پنج شنبه | جمعه | |
صبحانه | تخم مرغ و گوجه فرنگی ۴۴۵ | ||||||
ناهار | پلو و مرغ ۶۰۰ | ||||||
شام | یه پیاله آش (عصرانه) ۴۰۰ | ||||||
میان وعده | بادام خیار ۴۵ | ||||||
جمع کالری | ۱۴۹۰ | ||||||
آب ناشتا | نه | ||||||
نوشیدنی | چای و آب ۶ لیوان | ||||||
نه! | به رانی به آجیل | ||||||
سر کشی | تیتیش مامانی صبا خانومی | ||||||
احساس | عذاب وجدان به خاطر شام دیشب | ||||||
ایول ها | که ورزش رو شروع کردی | ||||||
ایوای ها | آش نزدیک شب نباید میخوردم | ||||||
ورزش و تحرک | دراز نشست پرس سینه تو دادن شکم |
در مورد حساب کتاب کالریا یکم مشکل دارم
راستی محدوده کالری من چقدره؟؟
به وبلاگ ها که سر میزنم انگیزه ام بیشتر میشه و متوجه میشم که من زیاد میخورم متاسفانه...
منتظر کمک ها تون هستم تا اشتباهام رو بگین...
کوفته
عزیزم هرچی رو خواستی از من بپرس چجوری حساب کنی. محدوده کالری رو شرمنده من بلد نیستم از صبا جون یا سارا یا نانازی بپرس.
آففرین گلم که ورزشو شروع کردی ایییییییول. حالا تاثرشو بصورت تابلویی میبینی.
سعی کن تقریبا هرروز برنج نخوری پف میاره. چندتا درازنشست رفتی؟
راستی اینجا زیاد رسم نیست که جواب کتمنتو زیرش بدن٬ معمولا میرن تو وب همون فرد هم کامنت برا سرزدن میذارن هم جواب سوالا رو میدن. من اینجوری متوجه شدم تو این یه هفته
سلام عزیز دلم. خوبی تو؟
گلم به وبلاگ من برو و از کنار وبلاگ محدوده کالری ها رو نوشتم...
قد و وزن و سنت رو هم واسم کامنت بذار تا محدوده کالریتو واست حساب کنم. خوشحال میشم بتونم کمکت کنم. راستی زیاد نمیخوری خیالت راحت کوفته قلقلی ...بوس
سلام.
بلاگ زیبایی دارید. اینجا هم سر بزنید دوستان خوبی پیدا میکنین. www.taktazchat.com
به امید دیدار
سلام عزیزم
وزنت رو اعلام کن گلم
امروز روز اول از این دوره ی مسابقاته گلم
کوفتهههههههههه کجایی بابا دور جدید شروع شده ها. امتیازاتو هرروز خودت باید حساب کنی بدو